Archive for ธันวาคม, 2016

“ปืนใหญ่” กระสันซิว “ปาเยต์” ร่วมก๊วน

ลือกันให้แซดว่า “อาร์เซนอล” หมายหัว “ดิมิทรี ปาเยต์” มิดฟิลด์คนเก่งเลือดเฟรนช์ของ “เวสต์แฮม ยูไนเต็ด” มาเสริมทัพในช่วงหน้าหนาวนี้

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานวันที่ 3 ธ.ค. ว่า “ปืนใหญ่” อาร์เซนอล ทีมดังของพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ตกเป็นข่าวให้ความสนใจในตัว ดิมิทรี ปาเยต์ กองกลางทีมชาติฝรั่งเศสของ “ขุนค้อน” เวสต์แฮม ยูไนเต็ด ทีมร่วมลีก มาร่วมทีมในตลาดซื้อขายนักเตะรอบ 2 ที่ใกล้จะเปิดฉากขึ้นในเดือนหน้า

ปาเยต์ ย้ายจาก โอลิมปิก มาร์กเซย มาร่วมทีมเดอะ แฮมเมอร์ เมื่อช่วงซัมเมอร์ปี 2015 ก่อนโชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยมในลีก ก่อนต่อยอดไปถึงยูโร 2016 จนทำให้เขาตกเป็นข่าวกับบรรดาทีมยักษ์ใหญ่ในยุโรปมากมาย แต่สุดท้ายเขาก็เลือกที่จะค้าแข้งกับต้นสังกัดปัจจุบันต่อไป

โดยมีรายงานล่าสุดว่า อาร์แซน เวนเกอร์ นายใหญ่ของยอดทีมแห่งถิ่นเอมิเรตส์ สเตเดียม หวังที่จะเดินหน้าคว้าตัว ดาวเตะวัย 29 ปี มาเพิ่มความแข็งแกร่งทันทีที่ตลาดนักเตะรอบที่ 2 เปิดทำการขึ้น

ทั้งนี้ “ปิศาจแดง” แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ก็เป็นอีกหนึ่งทีมที่สนใจในตัว ปาเยต์ และกำลังจับตาดูสถานการณ์ของดาวเตะรายนี้อย่างใกล้ชิด

“ฮาร์ท” ปัดซบ “แมวดำ” ก่อนโยกเฝ้าเสาให้กระทิงหิน

มีการเปิดเผยว่า “โจ ฮาร์ท” นายด่านเลือดผู้ดีของ “แมนเชสเตอร์ ซิตี้” บอกปัดซบ “ซันเดอร์แลนด์” ก่อนโยกไปเล่นในลีกแดนมะกะโรนีให้กับ “โตริโน”

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานวันที่ 3 ธ.ค. ว่า มี โจ ฮาร์ท ผู้รักษาประตูทีมชาติอังกฤษของ “เรือใบสีฟ้า” แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ทีมดังของพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ปฏิเสธโอกาสในการย้ายไปเล่นให้กับ “แมวดำ” ซันเดอร์แลนด์ ทีมร่วมลีก ก่อนย้ายไปเล่นในกัลโช เซเรียอา อิตาลี กับ “กระทิงหิน” โตริโน ด้วยสัญญายืมตัว 1 ฤดูกาล

เป็นที่เข้าใจกันว่า ฮาร์ท ไม่เป็นที่ต้องการของ เป๊ป กวาดิโอลา เทรนเนอร์คนใหม่ชาวสเปน จึงไปคว้า เคลาดิโอ บราโว มาร่วมทีมด้วยค่าตัว 17 ล้านปอนด์ ส่งผลให้จอมหนึบวัย 29 ปีรายนี้ต้องจำใจย้ายออกจากชายคาถิ่นเอติฮัด สเตเดียม ไปร่วมทีม โตริโน ในลีกอิตาลี โดยมีการคาดหมายว่าเขาจะต้องย้ายทีมอย่างถาวรในซีซั่นถัดไป

อย่างไรก็ตามมีรายงานว่า ฮาร์ท มีโอกาสได้ลงเล่นในลีกสูงสุดของแดนผู้ดีต่อไป จากข้อเสนอมาจาก “แมวดำ” ซันเดอร์แลนด์ ที่มีเดวิด มอยส์ กุมบังเหียนอยู่ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น มือหนึ่งทีมชาติอังกฤษเลือกที่จะมุ่งหน้าไปหาประสบการณ์ใหม่ๆ ต่างแดนกับยอดทีมแห่งถิ่น สตาดิโอ โอลิมปิกโก แทน

สิโรจน์ ไม่เสียดายโอกาสยิงโทษลุ้นแฮตทริค

สิโรจน์ ไม่เสียดายโอกาสยิงโทษลุ้นแฮตทริค ชี้ใครยิงก็ได้สิ่งสำคัญที่สุดคือชัยชนะ

สิโรจน์ ฉัตรทอง ดาวยิงผู้ซัดคนเดียว 2 ประตู ช่วยให้ ทีมชาติไทย เอาชนะ อินโดนีเซีย 2-0 พลิกคว้าแชมป์ เอเอฟเอฟ ซูซูกิ คัพ 2016 เมื่อวันที่ 17 ธ.ค. ชี้ใครจะเป็นคนยิงประตูก็ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทีมชนะ

หลังจากตนเองไม่ได้รับหน้าที่สังหารจุดโทษในช่วงท้ายเกม พร้อมกับเผยความรู้สึกว่าดีใจมากที่สามารถทำให้แฟนบอลชาวไทยมีความสุข”ไม่รู้สึกเสียดายครับ ใครจะยิงก็ถือว่าเราชนะเหมือนกัน” ปีโป้ ตอบถึงจังหวะที่ ธีรศิลป์ แดงดา รับหน้าที่ยิงจุดโทษ ซึ่งโชคร้ายไปติดเซฟผู้รักษาประตูอินโดนีเซีย พร้อมกับทิ้งท้ายว่า “ผมรู้สึกดีใจมากครับ ดีใจที่ทำให้ทุกคนมีความสุข”

สำหรับ ทีมชาติไทย สามารถคว้าแชมป์ ซูซูกิ คัพ ได้สำเร็จเป็นสมัยที่ 5 หลังจากที่พลิกสถานการณ์จากที่ตามหลังอินโดนีเซียอยู่ 1-2 ในเกมแรก โดยถือเป็นชาติที่คว้าแชมป์รายการนี้ได้มากสมัยที่สุด

ที่มา : mthai.com

ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้สมาร์ทโฟนนานๆ

การหยุดเล่นสมาร์ตโฟนอาจเป็นสิ่งที่ทรมานเอาเรื่องสำหรับคนยุคนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า การพึ่งพาโทรศัพท์มือถือนานๆ นั้นทรมานยิ่งกว่า

ผู้ป่วยวัยใสอายุประมาณสิบขวบ! จำนวนไม่น้อยเริ่มมาพบแพทย์ด้วยปัญหาเกี่ยวกับเอ็นและกล้ามเนื้อมือ มาฟังมิเชล คาร์ลสัน แพทย์ด้านศัลยกรรมกระดูกรยางค์ส่วนบนและมืออธิบายถึงวิธีลดปัญหาเหล่านี้

เอ็นนิ้วโป้งอักเสบ

การส่งข้อความบ่อยๆ อาจนำมาซึ่งอาการเอ็นอักเสบบริเวณนิ้วโป้ง วิธีแก้ไม่ยากค่ะ แค่จับมือถือด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อให้นิ้วโป้งและข้อมือหันเข้าข้างในและทำมุม 45 องศา ตอนแรกอาจรู้สึกไม่ถนัดเท่าไร แต่ท่านี้บรรเทาอาการปวดข้อ (ซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะต้องกินยาแก้ปวดประเภท OTC เผลอๆ ต้องทำกายภาพบำบัดควบคู่ไปด้วย)

โทรศัพท์กับข้อศอก

การถือโทรศัพท์แนบหูหรืองอแขนเลื่อนดูโทรศัพท์สามารถกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อศอกได้ เราเลยรู้สึกชาหรือเจ็บคล้ายมีเข็มมาทิ่มนิ้วก้อย ถ้าเกิดขึ้นบ่อยครั้งมีโอกาสที่ระบบประสาทรอบๆ มือจะเสียหายอย่างถาวร เปลี่ยนมาใช้หูฟังหรือโหมดลำโพงเมื่อเริ่มรู้สึกปวดนะจ๊ะ

โทรศัพท์กับข้อมือ

ใครๆ ก็รู้ว่าการนั่งจิ้มแป้นคอมพิวเตอร์นานๆ นั้นกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ การแชตบนมือถือก็มีผลร้ายไม่แพ้กัน การงอข้อมือจะกดทับเส้นประสาท เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกเจ็บเหมือนโดนเข็มทิ่มบริเวณนิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลางละก็ ถึงเวลาที่คุณต้องวางมือถือเพื่อให้ความเจ็บปวดทุเลาลงแล้ว (ขืนยังดื้อมีหวังโดนผ่าตัดแหงมๆ)

 

ที่มา – Women’s Health Thailand

ข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่กับแคลอรี

ข้าวมันไก่และข้าวหมกไก่ อาหารจานเดียวยอดนิยมซึ่งสามารถรับประทานได้ทุกมื้อ หารับประทานได้ง่ายทั้งตามตรอก ซอก ซอย จนถึงร้านสะดวกซื้อ หรือจะทำทานเองก็ไม่ลำบากมาก

เริ่มจากนำไก่ตอนหรือไก่ส่วนที่ชอบทั้งสะโพก น่อง หน้าอก มาต้มให้เปื่อยในน้ำที่เตรียมไว้ให้เป็นน้ำสำหรับหุงข้าว และระหว่างที่ต้มน้ำซุป ก็นำมันไก่มาเจียวกับกระเทียมพอหอม

จากนั้นนำมาผัดกับข้าวสารแล้วนำไปหุงพร้อมกับน้ำต้มที่เตรียมไว้ ข้าวสุกก็จะได้ข้าวมันไก่แสนหอมจากกรรมวิธีการทำข้างต้นจะเห็นว่ามีการใช้ไขมันไก่ ฉะนั้นสิ่งที่มาพร้อมกับความอร่อยและไม่อาจหลีกเลี่ยงได้คือแคลอรี

แคลอรี คือ หน่วยวัดพลังงาน เรามักเห็นติดอยู่บนฉลากข้างกล่องบรรจุอาหารสำเร็จรูป เพื่อให้เราทราบว่าอาหารที่ทานเข้าไปนั้นให้พลังงานปริมาณเท่าใด

หากเราทานอาหารที่ให้พลังงานเกินความต้องการของร่างกาย และไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน และหากร่างกายมีไขมันสะสมเพิ่มมากขึ้น จะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง

ปกติในหนึ่งวันร่างกายเราต้องการพลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี และการทานอาหารแต่ละมื้อไม่ควรให้ได้พลังงานเกิน 600 กิโลแคลอรี สำหรับอาหารจานเดียว เช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัดต่างๆ จะให้พลังงาน 300-500 กิโลแคลอรีต่อจาน

ส่วนข้าวมันไก่และข้าวหมกไก่ จากการสุ่มตัวอย่างของสถาบันอาหารจำนวน 5 ตัวอย่างจาก 5 ร้านค้า เพื่อนำมาวิเคราะห์ปริมาณพลังงาน พบว่าข้าวมันไก่ต้ม 1 จาน ให้พลังงาน 300-527 กิโลแคลอรี และข้าวหมกไก่ 1 จาน ให้พลังงาน 580-729 กิโลแคลอรี

เห็นอย่างนี้แล้ว ขอแนะว่า ก่อนเลือกทานอะไรควรคิดคำนวณปริมาณแคลอรีที่จะได้รับต่อมื้อให้ดีเสียก่อน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ปลอดภัยและห่างไกลโรค